na jakie

Więc tak odstaw wszystkie suple aż do czasu gdy dłoń bezie wstanie prztrwać trening xDDD ! Ale rób jakie pompki by miesnie sie nie zastygły. Po 2 tyg. przerwy 3 dni trenuj jeszcze na sucho by wszytko wrócilo do normy miesnie musza byc rozgrzane itp. noi CYKL nie cdn. tylko musisz zaczać od nowa dokup co musisz i cykl od nowa. POZDRO

Zalezy jakie odżywki bo moze są akurat zbędne, przed treningiem to minimum tak godzina, po treningu wróć do domu i na spokojnie sobie zacznij robić jedzenie nie ma pośpiechu

jakie katować? mnie to nie przeszkadza,nie mam z tym problemów,ani z piciem oliwy kieliszkiem,a tak jest szybko,rano wpc,łyżka oliwy z otrębami,kawa,czynności poranne,dokładne - baaaardzo - oczyszczenie kiszek na kiblu i do pracy. A ja jem jeszcze warzywa,więc więcej błonnika chyba mi nie trzeba?

Chcialbym zrzucic troche tluszczyku = dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby. Jakie mam brac odzywki= zalezy jaki cel. ale nie chce calej ulozonej diety Nie licz na efekty z utrata tluszczy bez diety.

Poza tym, że zły dział; Jakie ćwiczenie i jak wykonujesz? Dodatkowo miej na uwadze, że wiosła/drążek angażują bicepsy. Przedramię jest angażowane w większości ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami.

jak na pierwszy cykl to mono albo jabłczan. jezeli chodzi o kreatyne to polecam Big Zone - pure creatine. najlepsze mono jakie mialem okazje jesc :)

WITAM.Niestety kazde cwiczenia obciążają stawy w zaleznosci jakie partie miesni cwiczysz, mozna zminimalizowac obciążenie stawow stosując dobrą rozgrzewke, dobierac odpowiedni ciężar,zakladac różne opaski uciskowe i wspomagac sie tabletkami na ochrone stawow.

[...] wypadkowi i pół roku w spiaczce wiec masa spadla ;/ 6. DIETA: -białko: 130g -węglowodany: 680 -tłuszcz: 220 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 omki i 30 prolo jakies 5 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Jakie nadzwyczajne zjawisko Cie zaintrygowało w tym? To naturalne. Każdy człowiek na tym globie ma mniejszy obwód ramienia w ,,spoczynku'' Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-04-03 16:16:53

no tak ale dziewczyna nie bedzie brala na klate chodzi mi zeby fajnie wygladala a nie zeby miala niewiadomo jakie miesnie mozna bardziej szczegolowo bo chodzi tu o moja dziewczyne wiec chcialbym sie czego dowiedziec

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 105 UDO: 55 TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA białko sporo wegle 3g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: poniedziałek klatka najszerszy grzbietu/środa barki grzbiet/piątek biceps triceps/ sobota nogi przedramina kaptury 9. CEL [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 40.5 -klatka: 105 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: -białko: 2,3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Split 4xtyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

a co ty ten plan tak wszedzie rozdajesz?jest az tak dobry?Jakie miałes rezultaty na nim?A co myslisz o kreatynie?

wypełnij poniższą ankiete i będziemy rozpisywać 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca susta tren test 8. TRENING:4-5 w tyg 9. CEL CYKLU:redukcjia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2lata 11. POZIOM BF%: 12. [...]

masa, w przyszłosci starty w zawodach kulturystcznych, wiec stawiam na jakość BCAA waham się między megacaps Olimp i caps z fitmax'a - tak samo wchodzą $$ i nie wiem jakie białko i aminy wybrać Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-06 13:38:42

pij jakie Ci pasuje a mleko to słabe źródło białka z uwagi na laktoze którą dostarczasz razem z nim pozdr Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-21 13:17:07

Laktoza działa negatywnie na organizm? Jakie może mieć skutki?

a jakie odzywki?najbardziej na sile zalezy.

ale z tego co wiem to musi być gotowana więc to raczej odpada ... więc jakie czekam dalej na odpowiedź